Manual de Verão (:

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Verão ,como todo mundo sabe é TUDO DE BOM :) ,Praia ,lazer e alem de tudo cai nas FÉRIIIAS *-*,só para ficar melhor!
Mas mesmo assim o verão traz muitos riscos a saúde ,então o LDA vai trazer uma Materia ,com Tudo para você curtir essa Estação Maravilhosa *-*


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Alguns alimentos devem fazer parte de seu cotidiano para ter o resultado desejado. Vamos começar pela pele, já que é o maior órgão do nosso corpo. Para uma pele saudável você deve se preocupar em comer e se hidratar bem.O processo sempre começa de dentro pra fora, por isso, é necessário ver com cuidado o seu cardápio. Fique atenta para o que não pode faltar!

http://2.bp.blogspot.com/_H41K4gwAUDw/TQpNmyHi1aI/AAAAAAAAA-M/KHQH6jUX5VI/s1600/ettty.png Licopeno: é um antioxidante essencial para a pele. Ele não só retarda o envelhecimento, como ameniza seus sinais, já que o antioxidante age nas células, melhorando o aspecto da pele. Prova disso é que a indústria farmacêutica de cosméticos em Paris percebeu e aprovou: vários cosméticos ou nutricosméticos já possuem em sua composição o licopeno. “Você o encontra no tomate, na goiaba, ou no próprio suco de tomate. Há também a versão em cápsulas, em farmácias e casas de produtos naturais”, indica Fernanda Granja.

http://2.bp.blogspot.com/_H41K4gwAUDw/TQpNmyHi1aI/AAAAAAAAA-M/KHQH6jUX5VI/s1600/ettty.pngÔmega-3: tem ação anti-inflamatória e é ótimo para acne e dermatites. Age como um lubrificante natural, atuando na hidratação da pele. É encontrado em peixes e na linhaça.

http://2.bp.blogspot.com/_H41K4gwAUDw/TQpNmyHi1aI/AAAAAAAAA-M/KHQH6jUX5VI/s1600/ettty.pngVitamina C e E: agem na fotoproteção da pele, diminuindo o efeito dos raios solares e, também, agem como antioxidantes, retardando o envelhecimento.

http://2.bp.blogspot.com/_H41K4gwAUDw/TQpNmyHi1aI/AAAAAAAAA-M/KHQH6jUX5VI/s1600/ettty.pngÁgua limpa e sem contaminantes: por fim, evite tomar água em embalagens de plástico, devido às contaminações do próprio plástico. Prefira águas em recipientes de vidro ou água de purificadores.


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Os cabelos também sofrem com a queda e ressecamento. Alguns alimentos ajudam na missão de mantê-los saudáveis e bonitos.

http://2.bp.blogspot.com/_H41K4gwAUDw/TQpNmyHi1aI/AAAAAAAAA-M/KHQH6jUX5VI/s1600/ettty.pngPepino: é um alimento fonte de silício e enxofre que ajudam a deixar os cabelos fortes e estimulam o crescimento, pois eles estão relacionados com a formação da queratina, a proteína que estrutura o cabelo.

http://2.bp.blogspot.com/_H41K4gwAUDw/TQpNmyHi1aI/AAAAAAAAA-M/KHQH6jUX5VI/s1600/ettty.pngÓleo de linhaça: é responsável por melhorar a aparência do cabelo, dando mais brilho. “Pois possui ácidos graxos essenciais que atuam na organização da queratinização do couro cabeludo”, atesta Fernanda Granja.

http://2.bp.blogspot.com/_H41K4gwAUDw/TQpNmyHi1aI/AAAAAAAAA-M/KHQH6jUX5VI/s1600/ettty.pngFeijões, Leite, Quinua, Carnes e Ovos: são alimentos ricos em aminoácidos que são os principais componentes dos cabelos, responsáveis por estimular o crescimento e fortalecimento dos fios.

http://2.bp.blogspot.com/_H41K4gwAUDw/TQpNmyHi1aI/AAAAAAAAA-M/KHQH6jUX5VI/s1600/ettty.pngFrutas secas e sementes de girassol: são ricas em potássio, importante para a hidratação dos cabelos, já que controla o equilíbrio da água na haste capilar.


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Quando há carência de nutrientes as unhas logo dão o sinal, ficando quebradiças, com elevações e manchinhas brancas. Para prevenir o problema e arrasar com aquele esmalte da moda, aposte em alimentos com zinco, vitaminas do complexo B e C, que são são essenciais na produção de queratina, proteína fibrosa constituinte da unha.

http://2.bp.blogspot.com/_H41K4gwAUDw/TQpNmyHi1aI/AAAAAAAAA-M/KHQH6jUX5VI/s1600/ettty.pngZinco: quinua, amaranto

http://2.bp.blogspot.com/_H41K4gwAUDw/TQpNmyHi1aI/AAAAAAAAA-M/KHQH6jUX5VI/s1600/ettty.pngQueratina: ovo, frango, peixes

http://2.bp.blogspot.com/_H41K4gwAUDw/TQpNmyHi1aI/AAAAAAAAA-M/KHQH6jUX5VI/s1600/ettty.pngComplexo B: gérmem de trigo, quinua, amaranto, arroz integral

http://2.bp.blogspot.com/_H41K4gwAUDw/TQpNmyHi1aI/AAAAAAAAA-M/KHQH6jUX5VI/s1600/ettty.pngVitamina C: goiaba, limão, mexerica.

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Receitinha *-*



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5 comentários

  1. Huuum. Esse suquinho me deu água na boca! Ainda mais o : "Beba gelado". hihihi'

    Beijos. :*

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  2. Já estou te seguindo flor!
    Mil beijos

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  3. Oi querida adorei seu blog e estou seguindo, passa no meu depois, me segui lá...

    Bjucas
    xanguiso.blogspot.com

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  4. Oii. Obrigada por passar e comentar no meu blog. Vou retribuir e estou seguindo. Adorei as dicas do seu blog, de verdade. E ah: O T4G está com layout novo, visita lá. Beijos. http://tudo4girls.blogspot.com/

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  5. adorei as dicas.. vou me cuidar bastante nesse verão *-*

    blog muitoo fofo! parabéns.

    xoxo
    http://garota-consumista.blogspot.com/

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